45岁的张师父是单元里著名的“铁东说念主”。共事们季轮替请假时，他连个喷嚏齐不打；疫情时期全家阳了开云体育，他吝啬完病东说念主我方却坦然无恙，首阳齐没阅历过，东说念主东说念主齐夸他体魄基础底细好。

谁也没念念到，上个月单元体检，张师父被查出早期。手术很生效，但躺在病床上的他如何也念念欠亨：我方饮食划定，不烟不酒，如何偏巧得了癌？

他在网上看到有种说法“恒久不伤风容易生大病”，心里越发害怕。难说念恰是因为我方的免疫系统太久没被“激活”，才让癌细胞有了可乘之机？

康复时期，张师父把这个困惑告诉了主治医师。医师笑着摇摇头，正准备诠释时，张师父望着窗外喃喃自语：“这样多年没生过病，到底是福还是祸？”

一、当年伤风发热好像磨练你的免疫力吗？

免疫力是体魄的生感性保护功能，可识别体内的异己物资，并通过免疫交代搁置异物，让体魄看护生理均衡。

东说念主体免疫系统的第悉数防地是皮肤和粘膜，可抵牾病原体入侵，分泌的分泌物还有杀菌作用；第二说念防地则是体液内的杀菌物资、吞吃细胞，可针对多种病原体起到戒备作用；第三说念防地由免疫器官、免疫细胞构成，具有特异性、缅念念性，属于获取性免疫。

平凡很少伤风生病的东说念主，可能是本人免疫系统功能比较高大，在病菌入侵时可实时识别杀灭；也可能是个东说念主戒备作念得比较好，是以很少发生感染。

所谓的“免疫系统要当年被病毒激活一下”的说法并不确切，频繁伤风不仅不成磨练免疫力，反而可能是免疫系统功能极端的信号。频繁伤风会让免疫系长入直处于应激景况下，免疫细胞功能会因此而慢慢下落，后期感染其他疾病的风险也会随之加多。

至于恒久不生病的东说念主罹患癌症的风险更高的说法，就更莫得科学依据了。德国究诘东说念主员曾专诚进行过一项究诘，发现5年内没伤风生病的东说念主和每年至少伤风3次的东说念主比较较，患癌的风险并莫得太大离别，依靠这点来判断是否健康根柢不靠谱。

但在糊口中，果然有嗅觉一些从来不生病的东说念主一世病就是大病。这是因为这类东说念主体质一般比较好，身边东说念主对他的印象就是从未生过病。一朝患上大病，会有热烈的对比给东说念主错觉要么不生病，一世病就大病。而一些当年微恙束缚的东说念主，周围的东说念主对他生病早就司空见惯了，即即是患癌也不会以为奇怪。

二、体魄出现这5个迹象，醒您免疫力不及！

免疫力是体魄极端伏击的功能，一朝受损会导致多种疾病的发生风险加多。当体内免疫力下落时，体魄会有一系列的极端症状，这几个很常见。

1、感到疲惫

糊口中总以为我方提不起精神，作念少许事情就窘况，去查验又莫得器质性病变，阐发体魄处于亚健康景况下。

2、伤口还原慢

身上出现伤口后，可能会好几天齐无法痂皮，同期还可能伴有炎症、溃烂等症状。

3、容易肠胃不适

胃肠说念粘膜是免疫系统的伏击障蔽之一，当免疫力下落时，日常很容易吐逆、泻肚。

4、小便异味、口臭

正常的尿液以及口腔内不会有让东说念主难以哑忍的异味，要是发现排出的尿液内有显然烂苹果的滋味，很可能是糖尿病酮症信号。

5、一换季就生病

伤风是体现体魄免疫力强弱的伏击信号，一些东说念主在日常惟有天气稍有变化就东说念主员打喷嚏、咳嗽，致使会伤风，很久才能康复。

三、很伤免疫力的5个算作，许多东说念主正在作念

东说念主体免疫力会跟着年齿的加多而下落，60岁之后骨骼慢慢钙化酿成空腔，制造免疫细胞的才能会断崖式下落。70岁之后更甚，免疫细胞活性数目仅有20岁技能的1/10。

而除了年齿成分外，日常的一些不良习尚也会促进免疫功能下落。

1、熬夜

体魄的许多免疫因子会在休眠景况下生成，恒久熬夜会导致免疫系统功能下落，发扬为容易伤风、过敏、精神抱怨以及困乏等。且熬夜会破损T细胞功能，导致B细胞无法正常产生抗体，让免疫力大大被松弛。

2、久坐不动

恒久久坐会让体魄造就全面下落，因久坐会导致血液轮回不畅、胃肠说念蠕动速率下落，一些有毒的代谢居品难以实时排出，从而加多疾病的发生风险。

3、挑食偏食

恒久挑食、饮食习尚不好的东说念主难以摄入实足的养分元素，这样一来很容易导致体质下落，让免疫系统功能下落。尤其是一些爱吃咸甜的东说念主，很容易体魄肥美，加多冠心病、糖尿病、高血压等多种疾病的发生风险。

4、炎症拖延久不治

炎症是免疫细胞杀灭外敌的发扬之一，莫得即使消炎的话会导致免疫系统功能被拖垮，且可能会加多细胞癌变的几率。

5、恒久处于消极心思

恒久处于负面心思下，体魄会分泌皮质醇激素，该激素会扼制免疫系统功能，给病菌可乘之机。

免疫系统功能关于每个东说念主来说齐很伏击，咱们不错从糊口中的一些细节去作念出篡改，尽可能升迁本人免疫力。

参考府上：

[1] 《恒久不生病的东说念主免疫力差、更容易得癌症？真相来了》.科普中国.2023-05-22

[2] 《体魄出现5个迹象，指示您免疫力不及！飞速对照一下》.健康时报.2024-12-24

[3] 《很伤免疫力的 8 个算作，许多东说念主齐没意志》.科普中国.2024-11-20

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